drukuj

Nad Wisłokiem znów spacerowali z kijkami

Utworzono: 17-07-2009, godz. 23.04, Ostatnia aktualizacja: 11-01-2011, godz. 10.50

Kategorie:

Sport

Tagi:

Nad Wisłokiem znów spacerowali z kijkami

- Nasze zajęcia to sport dla wszystkich. Od 2 do 102 lat - mówi Rafał Przyszlak, pod którego czujnym okiem w ten weekend wzdłuż Wisłoka (od zapory w kierunku Lisiej Góry) odbyły się kolejne zajęcia nordic walkingu.

Nordic walking to sport, który można uprawiać cały rok. Warto jednak spróbować "spaceru z kijkami" zwłaszcza latem, zamiast ćwiczyć w zamkniętych pomieszczeniach.

- Lekcje odbywają się codziennie. Optymalnie jest uczestniczyć w zajęciach trzy razy w tygodniu - mówi Rafał Przyszlak. - Każda lekcja trwa ok. 75 minut. Najpierw mamy rozgrzewkę (5-7 min.), potem maszerujemy około godziny, a na końcu ćwiczenia rozciągające (5-7 min.) - dodaje.

Aby uczestniczyć w zajęciach potrzebujemy jedynie chęci. Jedna lekcja to wydatek dziesięciu złotych. Opłata ta obejmuje również wypożyczenie sprzętu.

Warto przypomnieć, iż w czerwcu odbył się I Rzeszowski Rajd Nordic Walkingu.

Zatem - do dzieła!